在制定新年目標前，這一個步驟是必須先 回顧過去。在計劃未來前，先回顧過去到底經歷了哪些事情？ 透過反思，能夠了解自己過去一年的成長軌跡。停下來反思是成長路上最有價值的舉動，甚至比動機或鼓勵更有價值。
你是否曾經為了想出一個絕佳的完美點子耗費大量時間？為了找到某個專案的解決方法，左思右想最終還是找不到最佳解方？或是內心有莫名的情緒但找不出情緒的來源……..等等，如果你有以上困擾，自由書寫提供了最佳解方，書寫的動作本身就可以激發靈感，因此，當你想不出東西可寫時，動手寫就對了。 那自由書寫要怎麼開始呢？除了需要一支筆和紙以外，以下提供了六個自由書寫的秘訣。
你是不是也和我一樣，每年都會為自己設下閱讀的年度目標，然後時光匆匆，一轉眼到了年底，才忽然想起來，年初設定的閱讀計畫都還沒開始。我曾經也是如此，每個新年都發下今年一定要讀完幾本書的雄壯誓言，但到年底，閱讀計畫根本沒在進行，培養閱讀習慣這個目標又再度成為明年新年的年度目標，不斷輪迴。
在2021年，我居然讀完了40本書，接下來的文章內容，我會分享我是如何運用《原子習慣》的步驟，成功培養我的讀書習慣。
在哪裡專注，哪裡就會成功。」我們都耳熟能詳的一句話。在現今生活中，我們周圍充斥著各式各樣有趣的事物，手機、社群軟體、各種短影音、多數即時通訊的對話、新聞網站、不重要的雜訊⋯⋯等等，不斷地搶奪及分散我們的注意力。
面對種種誘惑，專注力變成是一項稀缺的資源，一天當中能進入專注的次數和時間少之又少，我們每個人都渴望成功，渴望做那些讓我們具有成就感的事，了解專注力就成為一項重要的課題，要如何掌控專注力也變成一項挑戰。
上一篇和大家分享了改變生活，戰勝拖延症：極簡子彈筆記讓我獲得更多自由與規律，不僅讓我對於生活更有掌控權，也慢慢找到自己的理想生活，透過每年的檢視和反思，我歸納出在寫子彈筆記之前，早點知道以下7個新手指南，就可以把子彈筆記的效用發揮到最大，減少大家在寫子彈筆記的阻礙。
這篇主要想分享我的 極簡子彈筆記 ( bullet journal)，從2021初開始書寫到現在3年的時間，子彈筆記對我最大的幫助就是讓我對付拖延症比較有力量，而且釋放了很多腦容量，解決大部分要用腦袋記的事情，生活開始變得很有規律，規律並不代表無聊，反而創造出更多自由。
想要步入極簡生活就如同培養一項好習慣， 如何開始過極簡生活？找到自己的為什麼，透過小步驟的練習，慢慢養成捨棄物品的「技能」，不斷的累積成就感，改變就會在不知不覺中發生。
練習極簡生活到現在，不知不覺已經快兩年的時間了！這兩年的時間，我很享受極簡生活帶給我的美好體驗。我走在極簡道路上，享受極簡帶給我的改變，帶給我身心上愉悅的感受，那是我以前不曾有過的體驗。我總結到從極簡生活體會到的3件事
我的極簡生活起點單純是因為想搬家。 原本在公司附近租了一間小套房，住了5年。 沒有電梯的老舊公寓隔成數間套房、其他房客來源相對複雜。 除了房租便宜外，找不到其他優點，所以我開始有了想換租屋處的念頭，就這樣開啟我的斷捨離之路。
不知道大家有沒有同樣的經驗呢？
每年設定的年度計畫總是無法達成，或是想培養某個新習慣，但常常半途而廢不了了之。
在2021年之前，我也曾經是個在上班日總是會睡到最後一刻，每天壓底線進公司的人，下班之後無所事事