在制定新一年的計畫時，我常常發現自己很容易把目標寫成一個個「希望」。 希望今年可以瘦幾公斤、希望能存下一筆錢、希望培養某個好習慣。這些願望本身沒有不好，它們其實反映了我們內心想要成為的樣子。

只是到每年年底回頭看時，會發現有些希望依然停留在原地。並不是因為我們不想成為我們心目中想要的樣子，而是有時我們還沒真正停下來反問自己：我是真的想成為這樣的人嗎？如果答案是肯定的，那接下來的是試著把這些希望慢慢拆解，轉化成自己當下做得到的行動。

在開始書寫 2026 年的計畫之前，有一件事要先做：先回顧2025這一年過得如何？ 回顧，對我來說是一種確認現在生活的位置。少了回顧，很容易就不知道自己現在站在哪裡；如果不清楚自己的狀態，很難替未來訂下一個真正適合自己的前進方法。 所以在繼續往前之前，我也回顧我的2025，我寫在〈2025 年我的不完美回顧〉裡。

2025回顧留下什麼？

①好好照顧自己永遠要擺在最重要的位置
寫子彈筆記邁入第6年了，越來越清楚自己喜歡什麼，不喜歡什麼。 我最喜歡獨處的時刻，可以恣意做自己想做的事情！（閱讀、書寫、反思、學習）如果想了解子彈筆記，可以看〈子彈筆記新手指南：開始動筆前，你需要早點知道的7件事〉。

健康方面則是持續運動，尤其是慢跑、散步和健身是我的最愛。 每天早晨持續用檸檬水、西芹汁和重金屬排毒果昔好好療癒自己，希望可以在多感受身體上的變化。

飲食方面想要用大量的蔬果來照顧自己！

②要更有意識的選擇
2025年總結我發現很多無意識的選擇，通常優先選擇會是輕鬆耍廢，會讓自己短暫開心的，但這些選擇回過頭來看往往都會後悔。

例如：因為下班工作很累想要犒賞自己就買了炸物，但吃完感覺身體很負擔，又想到炸物會讓身體發炎，吃得當下是開心的，但冷靜過後卻是滿滿的後悔。

2025回顧有段期間沉迷手機遊戲，在意志力薄弱的時候很容易課金，2025年在手機遊戲上花了不少錢，只能安慰自己錢沒有不見，變成了當時的快樂。恢復理智後，想想如果有更好的選擇，理智的我會選擇把這些錢再拿去投資，增加自己可累積的資產。

有意識的知道現在要好好休息也很重要，在每個睡前的夜晚，總是捨不得睡，總覺得睡前要有一個me time 滑手機的時間，滑著滑著不小心就熬夜，每個早晨都在後悔昨天睡前愛滑手機的我，每個睡前晚上又再透支明天早晨的精神，不斷惡性循環下去，所以，2026勢必要好好戒掉這個壞習慣。

③自由書寫
2025年幾乎沒有進行自由書寫，整體感覺創作的靈感真的下降，腦筋也很渾沌，感覺沒什麼好分享的，2026年自由書寫想要再重新開啟這個習慣。

目前有兩個方向可以調整： 1.早起時間要再更早一點，要給自己更包容，養成習慣不是一兩天就可以達成的事。 2.下班時間要更有意識的規劃

④創作
還是要回過頭來思考為什麼想要創作這件事？2026年的靈魂拷問之一 目前有兩個方向可以調整： 1.每天子彈筆記這項任務排在最高的地方，每天優先達成，不管做多做少都做一點。 2.把一篇文章架構化，拆解完後，每天只要針對一個部分做自由書寫即可。

曼陀羅九宮格制定我的2026

不知道大家會不會跟我有一樣的感覺，每年在準備新一年的年度計畫時，總是覺得很難真正開始，或者說無從下手，我後來發現，或許其中一個原因，是太想一次就把計畫訂得很完整、很完美。當「完美」成了前提，反而讓人遲遲無法行動。

後來我決定放過自己，不急著寫出一個完美的計畫，而是邊走邊調整。

前陣子在《原子時間》這本書中看到作者分享用「曼陀羅九宮格」來制定目標的方法，讀的時候覺得這樣的結構好像可以試試看。所以在 2026 年，我決定用曼陀羅九宮格來規劃我的新一年。接下來，就想和你分享我這次所制定的九宮格內容。

在2026年我想要關注的主題有八個：

1.健康（更注重自己的健康，感受身體的變化）
①持續做自己喜歡的運動（慢跑、散步、健身）
②用蔬果富養自己，多吃原型食物，只要是有想吃的蔬菜水果都買都吃！
③早晨檸檬水→西芹汁→重金屬排毒果昔或無油早餐，晚餐沒聚會的話盡可能是無油晚餐
④注重自己的睡眠時間

2.財務（成為更自由且更有選擇權的人）
①持續檢視每週、每月消費支出（我已有記帳的習慣）
②紀錄每月資產變化
③更有意識的消費，盡可能存下更多的錢
④閱讀一本理財的書籍

3.創作
①培養或找回自由書寫的習慣
②重新檢視下班的時間分配
③子彈筆記把創作這項任務寫在第一項（最重要）
④試著架構化一篇文章（整理金句、自由書寫有印象的內容）

4.學習
①更熟悉使用程式語言開發網頁
②學習使用Heptabase

5.關係
①和家人朋友相處的時光非重要時刻不使用手機，珍惜當下
②媽媽傳來的訊息都要給回應，給個表情貼圖也可以
③每一季都要和彼此重視的老友見面

6.挑戰
①無油晚餐 自從2025/12/09開始嘗試晚上沒有聚餐的時候就是無油晚餐，實行到現在身體感覺是滿舒服的，想要繼續挑戰下去，看看我可以堅持多久。
②參加路跑 和朋友意外報名了一場路跑活動，雖然只跑3公里，但不是我會參加的活動，就算是一種挑戰。
③爬富士山 也是朋友邀約今年去爬富士山，已經預先報名了，但會不會成團還不一定，如果有幸成團，這算是今年的亮點挑戰之一。

7.體驗
雖然目前還沒有很明確的想法，但還是想列這一項的原因是，現在的生活好像都被切成兩半了：白天忙著應付工作，下班後就整個人窩在沙發上滑手機，整個被手機綁架。無意識的滑著手機常常忘了停下來感受。
所以，今年我想練習讓節奏慢下來，專注在當下，好好用自己的心去感受。

8.心靈
身體健康之外，好好照顧自己的心靈也很重要。今年還是要把做義工這件事規劃在行事曆裡面，練習真誠的幫助別人。

總結

在開始規劃新的一年之前，我覺得先停下來看看過去真的很重要！回頭看了一下我的 2025 年，這才讓我看清楚自己現在到底在哪個位置。

今年我試著用「曼陀羅九宮格」來定計畫，至少可以聚焦在想關注的目標。像是為了身體健康，每天早上給自己來一杯排毒果昔；或是為了實現小夢想，在子彈筆記裡把創作任務排在第一位。因為意識到去年太多時間浪費在滑手機上，下班後要更有意識的使用手機。

雖然這些行動看起來都很微小，但透過持續紀錄，每一次都是更認識自己。我們一起加油，走在讓自己更好的路上吧！