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規劃2024 新年目標前,你必須先做這一步驟

不賣大家關子,在制定新年目標前,必須先做這一個步驟是「 回顧過去」

在計劃未來前,先回顧過去到底經歷了哪些事情? 透過反思,能夠了解自己過去一年的成長軌跡。停下來反思是成長路上最有價值的舉動,甚至比動機或鼓勵更有價值。

經驗不是最好的老師,省思過的經驗才是最好的老師。—《精準成長》

為什麼要回顧?

大多數人都很忙碌,生活不斷被接踵而來的事情推著往前。過程中,有些特定的經歷會成為人生印記,如果不花時間停下來回顧過去,就會錯過這些事的重要意義。

停頓可以確保自己在正軌上。 回顧過往能夠讓這些經歷從人生的印記變成人生的轉機。

如果在規劃未來前沒有回顧過去,那麼未來就會像過去一樣,不會改變。

回想一下,通常我們在制定新的年度目標是怎麼制定的?我們想要穠纖合度的身材、想要讀更多書、更好的人際關係、更好職涯、更多錢……等等。

我們是憑著想像在規劃未來,我們「感覺」達成這些目標後會帶給我們快樂, 但事實真是如此嗎?真相是我們並不知道達成了這些目標,會不會帶來真正的快樂。

在設定目標時,通常都是設定在我們還沒達成的目標上,那些尚未達成的目標通常超乎我們的掌握,對於無法掌握的事情,制定的目標通常都是太模糊或野心太大。

如果不回顧過往的經歷,我們就會在同樣的錯誤中不斷地循環。
例如:一個從來不閱讀的人,如果不回顧過去一整年,制定的目標就會是這樣:「在新的一年我想要讀12本書」,一旦回顧就會發現應該從培養閱讀習慣開始。

所以,應該先把目光聚焦在我們已經有的成功經驗,再經由這些成功基礎上往前邁進,或透過反思意識到哪些需要再進步的地方,下一個年度可以繼續優化調整。

了解自己現在所處的水平,才可以用比較合乎邏輯的角度制定新的年度目標。

所謂優秀人才是在自己的水平線上不斷努力向上跨一步的人。

如何回顧?

光憑著記憶力回顧是很辛苦而且非常不可靠,我們必須透過紀錄

影像、語音或是文字,不論是什麼樣的紀錄形式都可以。只要是可以提供你回顧的線索都是很好的工具。

我自己是利用子彈筆記回顧過去這一整年,子彈筆記裡面記錄著我一整年的歷程,我執行了哪些計畫 、有哪些靈感、在想什麼,全部都被我記錄下來。想開始撰寫自己的子彈筆記可參考:子彈筆記新手指南:開始動筆前,你需要早點知道的7件事

回顧這些紀錄的同時,問問自己以下的問題:

這一年我經歷了哪些事情?
我都把注意力放在哪裡?
我進行了哪些計畫?
我學到了什麼?
如果明年可以再更進步,我可以朝哪個方向努力?

我如何做?

①2023年我學到了什麼?

@珍惜
今年初經歷一場與親友的別離,體會到好好珍惜和身邊家人朋友相處的時光,一切都是得來不易。 也意識到健康的重要,少了健康就算有再多的金錢也沒用。

@溝通
有幾次給於別人建議的機會,會發現自己會不自覺得認為自己的建議最好,希望別人照著做。 但經過反思,我的建議真的是最好嗎? 學習到給予真誠的建議的同時,決定權還是在別人手中,真心陪伴的過程才是最重要的。

@挑戰
工作上因為部門職務異動,承接了前輩大部分的工作內容,一開始會很擔憂,但抱持著學習的態度,會發現所有的挑戰都是讓我更成長的機會。挑戰一開始都會讓人恐懼,只是因為不熟悉而已,學會了就好了~

@堅持紀錄
一年當中動力也是會起起伏伏,接受情緒會起起伏伏的狀態,在低迷時還是寫下些什麼,在做年度回顧的時候非常有幫助!

@凡事從最簡單做起
《原子習慣》學到的概念,今年想培養新的習慣,就把它拆解成最小單位,真的好有效!想看更多我運用原子習慣法則,可參考:實踐《原子習慣》 培養閱讀習慣 :一年閱讀40本書的秘密

@多和有經驗的人學習
不論是工作或是生活上遇到的困難,很感謝有很多有經驗的人走在前面,透過和有經驗的人請教問題,可以擴展格局,站在巨人肩膀上看世界。

②2023年我嘗試過哪些有用的方法?

@加法斷捨離
今年初因為搬家有機會嘗試加法斷捨離挑戰,發現我需要的物品比我想像中來得少!有興趣想要了解我總共拿了多少東西,可以到我的 Instagram:不完美男子

@感恩日記
以往在寫感恩日記寫到最後都有點像流水帳,稍微調整一下,在寫感恩日記的時候,要具體寫下當時的人、事件和自己當下的感受,整體感受大大不同!

@更新月誌
以往月誌都是籠統的大目標,拆成小目標後執行力大大提升,也更容易追蹤。未來要繼續保持下去。

@早起計畫
因為太多想做的事,所以想練習早起。 早起的唯一方法就是早睡,早睡的方法就是把手機丟掉!

@先問為什麼
今年再遇到不想做的事情時,我都會在notion打下為什麼要做這件事情,這個練習對我很有幫助,可以提升動機,比較容易可以轉換心情。
通常我會問:
為什麼要做這件事?
我想學什麼?我可以學到什麼?
我該如何走第一步?

@自由書寫
有一陣子沒自由書寫,感受到靈感枯竭,每天自由書寫對於很多想不清楚的事情都會獲得突破性的靈感。

③希望2024可以多體驗些什麼?

@珍惜:留下紀錄。
@專注:減少無意識的滑手機時間 。
@分享:想要分享對我產生改變的方法 ,提供更多價值。
@健康:多注意自己吃進去的食物。

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