在制定新年目標前,這一個步驟是必須先 回顧過去。在計劃未來前,先回顧過去到底經歷了哪些事情? 透過反思,能夠了解自己過去一年的成長軌跡。停下來反思是成長路上最有價值的舉動,甚至比動機或鼓勵更有價值。
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你是否曾經為了想出一個絕佳的完美點子耗費大量時間?為了找到某個專案的解決方法,左思右想最終還是找不到最佳解方?或是內心有莫名的情緒但找不出情緒的來源……..等等,如果你有以上困擾,自由書寫提供了最佳解方,書寫的動作本身就可以激發靈感,因此,當你想不出東西可寫時,動手寫就對了。 那自由書寫要怎麼開始呢?除了需要一支筆和紙以外,以下提供了六個自由書寫的秘訣。

你是不是也和我一樣,每年都會為自己設下閱讀的年度目標,然後時光匆匆,一轉眼到了年底,才忽然想起來,年初設定的閱讀計畫都還沒開始。我曾經也是如此,每個新年都發下今年一定要讀完幾本書的雄壯誓言,但到年底,閱讀計畫根本沒在進行,培養閱讀習慣這個目標又再度成為明年新年的年度目標,不斷輪迴。
在2021年,我居然讀完了40本書,接下來的文章內容,我會分享我是如何運用《原子習慣》的步驟,成功培養我的讀書習慣。

上一篇和大家分享了改變生活,戰勝拖延症:極簡子彈筆記讓我獲得更多自由與規律,不僅讓我對於生活更有掌控權,也慢慢找到自己的理想生活,透過每年的檢視和反思,我歸納出在寫子彈筆記之前,早點知道以下7個新手指南,就可以把子彈筆記的效用發揮到最大,減少大家在寫子彈筆記的阻礙。

這篇主要想分享我的 極簡子彈筆記 ( bullet journal),從2021初開始書寫到現在3年的時間,子彈筆記對我最大的幫助就是讓我對付拖延症比較有力量,而且釋放了很多腦容量,解決大部分要用腦袋記的事情,生活開始變得很有規律,規律並不代表無聊,反而創造出更多自由。