你是否曾經為了想出一個絕佳的完美點子耗費大量時間？為了找到某個專案的解決方法，左思右想最終還是找不到最佳解方？或是內心有莫名的情緒但找不出情緒的來源……..等等，如果你有以上困擾，自由書寫提供了最佳解方，書寫的動作本身就可以激發靈感，因此，當你想不出東西可寫時，動手寫就對了。 那自由書寫要怎麼開始呢？除了需要一支筆和紙以外，以下提供了六個自由書寫的秘訣。
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在哪裡專注，哪裡就會成功。」我們都耳熟能詳的一句話。在現今生活中，我們周圍充斥著各式各樣有趣的事物，手機、社群軟體、各種短影音、多數即時通訊的對話、新聞網站、不重要的雜訊⋯⋯等等，不斷地搶奪及分散我們的注意力。
面對種種誘惑，專注力變成是一項稀缺的資源，一天當中能進入專注的次數和時間少之又少，我們每個人都渴望成功，渴望做那些讓我們具有成就感的事，了解專注力就成為一項重要的課題，要如何掌控專注力也變成一項挑戰。
不知道大家有沒有同樣的經驗呢？
每年設定的年度計畫總是無法達成，或是想培養某個新習慣，但常常半途而廢不了了之。
在2021年之前，我也曾經是個在上班日總是會睡到最後一刻，每天壓底線進公司的人，下班之後無所事事